Meditacija, praktična uputstva i besplatni kursevi meditacije

1. jul

U meditaciji je pravilno disanje  veoma važno.

Kada udišete, trudite se da dišete što sporije i mirnije, tako da se zamišljena slamčica pred vašim nozdrvama ne bi ni pomerila. A kada izdišete, trudite se da to činite još sporije. Ako je moguće, probajte da ostavite kratku pauzu između vašeg izdaha i početka udaha. Ali ne činite to ako vam to stvara teškoću. Nikada ne činite ništa što bi oštetilo vaše organe ili respiratorni sistem. Prva stvar na koju treba da mislite kada udišete je čistota. Ako možete da osetite, dok udišete, da dah dolazi direktno od Boga, od Čistote same, onda vaš dah može lako da bude pročišćen.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"