Svaki put kada ste zahvalni, ponovo idete napred.

Kada napredujete, vaša prijemčivost automatski raste. Šta znači prijemčivost? Što više primite, to više ćete napredovati u unutrašnjem životu. I opet, što više primite, to će veća biti vaša sposobnost da primate.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Kada meditirate, pokušajte da osetite da reka meditacije protiče kroz vas, bez prinude i bez napora.

Neka božanska Svest teče kroz vas. Taj tok je prava meditacija. Zatim, ako želite da uvećate svoju prijemčivost, svakoga dana pre nego što počnete da meditirate ponudite svoju najdublju zahvalnost Svevišnjem. To je najlakši i najefikasniji način da uvećate prijemčivost. Pošto težite, postali ste nešto. A ako održite svoju težnju, sutra ćete otići još korak dalje.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Istinsku meditaciju možemo da doživimo onda kada imamo svest o Svevišnjem.

Moramo da znamo da je On taj koji ispunjava Sebe u nama i kroz nas, da On Sam meditira. Mi smo samo sredstvo i dozvoljavamo mu da nas ispuni Njegovom celovitom Svešću. Kada smo toga svesni, posle pet ili deset minuta meditacije, ući ćemo u pravi svet meditacije. Ne moramo ništa da radimo; mi smo u tom svetu zato što se Svevišnji brine o našoj meditaciji.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Mi započinjemo našim fizičkim ili mentalnim naporom. Ali, kada zaronimo duboko unutra, uviđamo da nije naš napor to što nam omogućava da uđemo u meditaciju.

Naša meditacija će biti komplikovana sve dok zavisimo od sebe samih. Ali, kada osetimo da Svevišnji meditira u nama uz našu svest o tome i uz naš pristanak, tada meditacija ne može da bude komplikovana. Tada ćemo videti da je naša meditacija slobodna i spontana. Bog ispunjava Sebe kroz nas i proširuje Svoju Svest u nama. Ali, to mora da bude sa našim pristankom.

Izvor:  Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Neki ljudi se žale da nemaju vremena da meditiraju jer mnogo rade. Oni se zavaravaju.

Ako zaista radite mnogo, božanski i uzvišeno, Bog će vam dati vremena. A ako radite sa najvećom posvećenošću, u tom posvećenom radu dobijate dobrobiti meditacije. Nije važno koliko sati meditiramo, već koliko duševno meditiramo. Ako čovek zaista intenzivno traga, ako mu je Bog na  prvom mestu u životu, on može lako da uskladi svoj spoljašnji život da bi odvojio vreme za meditaciju. Unutrašnja težnja ima beskrajno veću moć od spoljašnjih prepreka. Ako koristite vašu unutrašnju snagu, okolnosti se moraju povinovati vašoj unutrašnjoj težnji. Spoljašnje prepreke se lako mogu prevazići, jer je unutrašnji život živi izraz beskrajne Moći.

Izvor:  Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Probajte da svaki put kada udahnete osetite da unosite u svoje telo mir, beskrajni mir.

Kada izdišete, osetite da izdišete nemir iz sebe i svuda oko sebe. Pošto ste ovo uradili nekoliko puta, molim vas, pokušajte da osetite da udišete moć iz univerzuma. A kada izdišete, osetite da strah napušta vaše telo. Kada ovo ponovite nekoliko puta, pokušajte da osetite da udišete samu radost, beskrajnu radost, a da izdišete tugu, patnju i malodušnost.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"

U meditaciji je pravilno disanje  veoma važno.

Kada udišete, trudite se da dišete što sporije i mirnije, tako da se zamišljena slamčica pred vašim nozdrvama ne bi ni pomerila. A kada izdišete, trudite se da to činite još sporije. Ako je moguće, probajte da ostavite kratku pauzu između vašeg izdaha i početka udaha. Ali ne činite to ako vam to stvara teškoću. Nikada ne činite ništa što bi oštetilo vaše organe ili respiratorni sistem. Prva stvar na koju treba da mislite kada udišete je čistota. Ako možete da osetite, dok udišete, da dah dolazi direktno od Boga, od Čistote same, onda vaš dah može lako da bude pročišćen.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"