Uradite barem jednu dobru stvar u ovom životu, umesto da postanete samo enciklopedija dobrih namera.

Šri Činmoj

Bez obzira koji put meditacije sledite, prvi i prevashodni zadatak je da nastojite da um učinite tihim i mirnim. Ako um neprekidno luta, ako je sve vreme žrtva nemilosrdnih misli, onda uopšte nećete napredovati. Um mora da se umiri i utiša, tako da kad se svetlost spusti odozgo možete da toga budete potpuno svesni. Vašim svesnim opažanjem i svesnim prihvatanjem svetlosti ući ćete u duboku meditaciju i videti pročišćenje, preobražaj i prosvetljenje svog života.

Kad meditirate, pokušajte da tri stvari unesete u svoj um: čistotu u čitavom svom biću, poniznost u čitavom svom biću i zahvalnost u svakom delu tela, u svakoj ćeliji.

Ako redovno upražnjavate koncentraciju i meditaciju, ako ste zaista iskreni u svojoj duhovnoj potrazi, onda ćete sigurno napredovati. Važno je da se ne obeshrabrite.

Ako meditirate u srcu, vi meditirate na mestu gde je duša. Istina, svetlost i svesnost duše prožimaju čitavo telo, ali postoji određeno mesto gde duša provodi najveći deo vremena, a to je u srcu. Ako hoćete prosvetljenje, morate ga dobiti od duše, koja je u srcu. Kad znate šta želite i gde da to nađete, normalno je da odete na to mesto. U suprotnom, tražite voće u prodavnici alata.