Da bismo pobedili strah u umu, neophodno je da svakodneovno praznimo um.

Um je pun sumnje, tame, neznanja, podozrenja i sličnih stvari. Rano ujutro, tokom otprilike deset minuta, pokušajte da nemate nikakve misli - ni dobre ni loše, ni božanske ni nebožanske. Ako misao dođe, ne dajte joj da uđe. Potom, posle izvesnog vremena, dopustite samo božanskim mislima, koje su vaši prijatelji, da uđu. U početku možda nećete znati koja vam je misao prijatelj, a koja neprijatelj, tako da morate da budete veoma obazrivi. Vaši prijatelji su božanske misli, napredne misli, prosvetljujuće misli, koje će nesumnjivo pobediti strah u vašem umu. Osetite da je vaš um kao posuda. Najpre je izpraznite, a potom čekajte da se spuste mir, svetlost i blaženstvo. Ako prethodno ne ispraznite posudu, mir, svetlost i blaženstvo neće moći da uđu.

Izvor: Šri Činmoj, "Krila radosti"